DICAS PARA DIMINUIR O INCHAÇO NA BARRIGA

Muitas mulheres conseguem ficar magras, mas ainda sentem o desconforto de ter aquela barriguinha indesejada. Este problema pode ser um sobrepeso devido à má alimentação e falta de exercício, mas também pode ser causado por um inchaço na barriga.
Aprenda alguns truques para se livrar deste problema e sentir-se magra:
Aumente a ingestão de fibras, que facilitam o trânsito intestinal e diminuem a barriga.
Tome no mínimo dois litros de água por dia para facilitar a digestão, mas não tome líquidos durante as refeições.
Coma pequenas quantidades, para que o intestino e o estômago possam digerir tudo mais rápido. Fracione suas refeições, comendo no mínimo 6 vezes por dia.
Evite alimentos que produzem gases, como feijão, repolho, pão, refrigerantes, enlatados e embutidos.
Evite leite e derivados, como iogurtes e queijos. Eles incham a barriga e produzem gases.
Evite o consumo de sal em excesso, que faz o corpo inteiro ficar inchado.
Coma alimentos diuréticos, como melancia e abacaxi. Eles diminuem o volume da barriga e saciam a fome.
Evite fazer refeições pesadas no jantar. A noite não digerimos a comida tão facilmente.

EMAGREÇA RÁPIDO!!

Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumas dicas que eu mesma sigo, e que sempre me fazem entrar em forma rapidinho!
Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, o peso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns passos básicos que me fazem emagrecer até 3kg em uma semana:
Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.
O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!
Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.
Lembre-se: é bom emagrecer, mas continuar com a pele firme é melhor ainda. E isso só o exercício físico traz.

CUIDADOS COM A PELE

A pele é o órgão responsável pela cobertura do organismo e sua proteção. Dividido em camadas, compreende a derme e a epiderme. A derme é a camada externa da pele composta por colágeno, elastina, proteínas e outros que dão sustentação à epiderme. Essa é a camada mais profunda da pele composta por queratina, melanócitos e células imunitárias. Por ser o maior órgão do organismo e o responsável pela sua proteção, a pele requer muitos cuidados. A pele quando não cuidada pode apresentar vários problemas como:

Ressecamento: provocado pela falta de alimentação natural, que proporciona hidratação à mesma, e ainda a não utilização de hidratantes de pele de origem cosmética ou farmacêutica. Queimadura: provocada pela exposição exagerada ao sol ou ainda por acidentes com substâncias quentes e outras.

Alterações de coloração: provocada por bronzeamento ou por aparecimento de manchas brancas, ásperas e arredondadas que descamam irregularmente. Por ser o maior órgão, a pele deve ser bem cuidada para que ela proteja bem o organismo contra agentes externos. A utilização de hidratantes bem como a ingestão de alimentos benéficos à pele auxilia na manutenção da elasticidade e maciez da pele. Os protetores e bloqueadores solar devem ser utilizados diariamente mesmo em dias de pouco sol, já que a claridade e algumas classes de lâmpadas irradiam sobre a pele podendo provocar o envelhecimento precoce da mesma. É importante que a pele seja protegida contra os raios nocivos do sol (UVA e UVB) para prevenir o câncer de pele e queimaduras. Se existe o desejo de bronzear sugere-se que ainda sim utilize protetores contra os raios ultravioletas, pois assim poderá ativar a produção da melanina sem prejudicar tanto a pele.

MAQUIAGEM DEFINITIVA

Maquiagem definitiva ou micropigmentação, é uma prática semelhante à tatuagem de disfarçar pequenos defeitos nas sobrancelhas, nos olhos e lábios. A micropigmentação tem o propósito de valorizar os traços cobrindo as falhas nas sobrancelhas possivelmente com a técnica do fio a fio que revolucionou o conceito, corrigir lábios assimétricos também contornando os olhos para evidenciá-los hoje a micropigmentação tem um outro significado é representada por uma gama de pessoas talentosas e vaidosas e nem por isso passam horas em frente ao espelho para traçar um delineador "por exemplo". Abaixo o preconceito homens podem e devem fazer a sobrancelha definitiva, é lógico que o designer é diferenciado mas para correção de cicatrizes na sobrancelha ou preenchimento de falhas não há nada melhor afinal tempo é dinheiro e beleza é fundamental.